2021-01-14

モチベーション

人生を前向きに変える方法~3GTsとは?~

「3GTs:Three Good Things」とは心理学者のセリグマンが提唱したもので、日本語に訳すと「3つの良い事」となります。具体的にどうすればいいのかというと、「寝る前に3つの良い出来事」とそれが起こった理由や経緯などを思い出して、それを紙に書く。たったそれだけです。
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